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3分間エクササイズ!スキマ時間で二の腕を鍛えよう #リリプリマガジン

ノースリーブから覗くタプタプとした二の腕の太さ、写真や鏡を見て想像以上に太くてげんなりしてしまうことありますよね。

どうにかして引き締めたい、けど本音を言うと勉強に仕事、家事に育児でそんな時間は取れないという女性は多いのではないでしょうか。

しかし、そうこうしているうちに今年も夏はやってきます。お気に入りの水着やノースリーブを着て、肌見せしても堂々とした姿でありたいものですよね。

ならば、今

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3分間エクササイズ!スキマ時間でお腹を鍛えよう #リリプリマガジン

常に健康で美しいカラダでありたいと理想を描くものの、実際は仕事に勉強、育児に家事と日々に追われ、なかなかカラダを動かせていないという女性は多いはず。

中にはいざ、体を絞ろうと思っても結局続かなくて諦めるなんていうのが無限にループしている方もいるのではないでしょうか。でも、そうこうしているうちに夏はやってきます。

お気に入りの水着やノースリーブを着て、肌見せしても堂々とした姿でありたいものですよ

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2週間で10キロ痩せる!?話題のダンスHANDCLAPに挑戦しよう #リリプリマガジン

韓国のYouTuberから火がつき、日本でも20代を中心にSNSで話題となっている「ハンドクラップダンス」。ノリノリの洋楽に合わせて簡単な振り付けを繰り返すだけ、気軽で楽しい(そしてちょっぴりハードな)エクササイズです。

なんでも、こちらのハンドクラップダンス、2週間続けるだけで10キロ痩せられるとか…。

せっかくならより効果的に行いたい!ということで、現役大学生アスリートのさつきさん (柔道

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始めなきゃ!夏に向けたボディメイク【二の腕・脇腹エクササイズ】 #リリプリマガジン

気づけばGWは過去の話。あっという間に5月も中盤に差し掛かり、日中はTシャツ一枚でも過ごせる季節になりました。…なってしまいましたね。

みなさん、体型も夏仕様になっていますか?

まだ準備できていない!という人も大丈夫。今回、舞台や映画へ出演経験があり、現在はダンススタジオACESを経営する傍ら講師としても活躍しているMayumiさんに、二の腕と脇腹をスッキリさせるエクササイズを教えてもらいまし

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私の人生、ちゃんと前に進んでる? 立ち止まりたくなったら読んでほしい #リリプリマガジン

頑張りたいけど、頑張り方がわからない。
それなりに努力はしてきたつもりだけど、私の人生、ちゃんと前に進んでる?

「何者かになれ」「個性が大事だ」と言われる度、周りと比較して、私って特別な存在じゃないのかも、と夜に溶け出しちゃいたくなる。

けれど、そんなことをしたって意味ないことは分かっていて。だって、今まで自分が積み重ねてきたことに自信もプライドもある。私が頑張ってきたことは、誰よりも私が知っ

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