どうしても今晩のメニューが決まらない！
あと一品欲しいけど何作ろう…。
今日ぐらいは思いっきり手を抜きたい～！

誰もが共感する夜ごはんあるあるですよね。そんな悩めるあなたの救世主、リリプリマガジン編集部が「お助け逸品レシピ」を大公開しちゃいます！

ここで紹介するメニューはすべて超簡単！特別な道具は一切使わず、食材・調味料も身近なものばかり。編集部お墨付きのお手軽逸品（一品）料理です。

本日のお助けレシピ「ちくわの蒲焼き丼」

〈材料〉2人分

ちくわ　4本
片栗粉　適量
ごま油　適量
ごま　　お好みで
▼タレ（市販のものでも可）
砂糖　　大さじ１
醤油　　大さじ２
酒　　　大さじ１
水　　　大さじ６

〈下準備〉
薄手のバットに片栗粉を薄く敷いておく

〈作り方〉
1.ちくわを半分に切る（写真②）
2.半分に切ったちくわに縦方向に切り込みを入れ、開く（写真③・④）

3.開いたちくわに爪楊枝を刺す（下の写真参照）
4.片栗粉の入ったバッドにちくわを並べ、上からも軽く片栗粉をふりかける。全体的に薄く片栗粉をまぶす。

5.フライパンにごま油を適量熱し、ちくわを焼く。焦げ目がついたら裏返し、裏面も同様に。

6.ちくわを焼いている間にタレを作る。タレの材料を全て小鍋に入れ中火にかける。煮立ったら弱火に落とし軽く煮詰める。

7.両面に焼き目を付けたちくわをタレにくぐらせる。

8.アツアツのご飯の上に乗せる。爪楊枝を外し、お好みでごまをかけて完成！

お助け！逸品レシピ、初回は「ちくわの蒲焼き丼」紹介しました！

お肉よりもヘルシーで魚よりも満足感のある、とってもお手軽で満足感のある一品です。

忙しくて夜ごはんが遅くなったときにも、今日はなんだかやる気が出ないってときにも、冷蔵庫になんにも入ってないってときにも、ちくわさえあれば大丈夫！是非活用してみてくださいね。

リリプリマガジンでは、今後も頑張るあなたをお助けするべく手軽でおいしい逸品料理を紹介していきます。次回もお楽しみに！

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*writer
彩音

*editor
篠原舞

*special thanks!!!
記事バナーデザイン：でらみ
写真：彩音

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